Te is bevetted az elhízás hazugságait és cipelsz néhány plusz kilót zsír formájában amelyek valójában ítéletek? Csalódott vagy emiatt, vagy bízol a testedben, a diétákban, a dietetikusokban és önmagadban. Talán hasznos lesz, ha ránézel erre a néhány hazugságra a plusz kilóiddal kapcsolatosan.
A testünk tudatos
A tested tudatos, akár elhiszed ezt akár nem. Tudja mi a jó neki és mi nem, persze az egyáltalán nem biztos, hogy figyeled a jelzéseit. Odafigyelsz-e rá, amikor már nem kér többet enni vagy csak gépiesen megeszed, ami még a tányérodon van, mert azt tanították neked, hogy nem szabad semmit rajta hagyni. Ne pocsékoljunk, az étel drága és különben is, nem szép a sovány ember. Ha ezeken a nőzőpontokon túllépve elkezded tisztelni a tested és e odafigyelsz rá, hogy mit akar, neked mondani sok minden megváltozhat.
Tegyél fel kérdéseket!
Amikor érzed, hogy ennél valamit akár meg is kérdezheted a tested, hogy kér-e enni vagy kér-e inni. Az is lehet, hogy csak szomjas vagy, vagy csak unatkozol és evéssel próbálod kitölteni az űrt, amit az unalom, hoz létre a világodban. Ezzel nem igazán tiszteled a tested, csupán hatalmat gyakorolsz felette. Mi változhatna, ha elkezdenéd tisztelni? Megkérdeznéd kér-e enni és kéri-e azt az ételt, amit éppen bele akarsz tukmálni.
Legyél a tested szakértője
Előfordult már veled hogy a tested szavát elnyomva a szakember tanácsait követted? Kötelező meginni napi három liter vizet, akkor is, ha már nagyon rossz érzés ez a testednek. Mi lenne, ha kérdésbe mennél és annyit innál, ami a számodra komfortos, ahelyett hogy a testedre erőltetnéd, amit már nem kér. Kezd el figyelni a testedre és kezd el rá hallgatni. Biztos, hogy jobban tudja mi a jó neki, mint a „szakértő”. Legyél inkább a saját tested szakértője.
Hajlandó vagy megválni a fix nézőpontjaidtól?
A fogyás körül végtelenül sok fix nézőpont van a fejekben. Fogyni nagyon nehéz, óriási akaraterőt igényel és csak koplalással kombinált kemény edzéssel érhető el a vágyott testsúly. Ezek a nézőpontok könnyedségtől mentesek és erőlködés és izzadtságszag hatja át őket. Egyáltalán nem csábítanak arra, hogy válasszuk őket. Ha valamit ránk erőltetnek az vajon milyen eredménnyel járhat és mennyire lesz tartós ez az eredmény, ami erőszakból születik. A kényszer leginkább ellen állást fog szülni. Na ezzel hagyjatok engem békén, hozzáállást.
Mi működik neked?
Érdemes kipróbálni e helyett a kérdést. Mi működik itt nekem most? Mi a hozzájárulás a testemnek és nekem? Mi lenne, ha abbahagynád az ítélkezést a tested felett, mit teremthetne ez a számodra? Az is lehet, hogy az ítéletek sokkal jobban hizlalnak bármilyen ételnél. Az elhízás körül végtelenül sok ítélet van, amelyeknek nagy része nem valóságos.
Mi az a kérdés, amit most feltehetsz a testednek ami teljesen más valóságot teremt mint amit eddig annak hittél?
Kihez tartoznak a ítéletek amelyekkel a testedet kritizálod?